スタッフブログ

暑さも一段落して、日中も少しは過ごしやすくなって来ましたねヽ(・∀・)ノ

皆様いかがお過ごしでしょうか？

夏の疲れが出てきていませんか？(m´・ω・｀)m

夏の疲れを引きずったまま秋を迎えてしまうと深刻化してしまい、夏バテならぬ「秋バテ」に繋がりかねませんよΣ(゜д゜lll)

そんな僕も昨年の秋にバテてしまい、毎日普段の事が思うように出来ない期間がありましたヽ(；▽；)ノ

皆さんはそうならないように、ちょっとした対策をご紹介いたします。

秋バテの主な原因は、夏との気温差による自律神経の乱れや、冷たいものを多く摂取したことにより、胃腸の働きが弱り食欲不振や胃もたれ・胸焼けにつながってしまいます・゜・(ノД`)・゜・

その対策としては、38～40℃の少し温めの湯船に10～30分かけてゆっくり入ります。

交感神経よりも副交感神経が優位になるので、リラックス効果がありますヽ(*´∀｀)ノ

100％のエッセンシャルオイルを湯船に数滴垂らしても良いかもしれませんね(ｏ￣∇￣ｏ)♪

また自律神経の乱れは運動で整えることもできますo(^▽^)o

毎日軽めの運動を行うことで自律神経の機能が回復し、不調も改善されますヽ(´▽｀)/

ウォーキングやストレッチ、ラジオ体操など一回15分程度の運動を行います。

オススメは、朝の陽の光を浴びながら行うことで、脳に体内リズムを覚えさせていくと日に日に身体が軽くなっていきます。

けど、身体に良いのはわかっているけど毎日は無理！！

忙しい朝にそんな事いている余裕無い！！

そんな方は、朝に１杯の白湯を飲むことから初めてみてはいかがでしょうか(^O^)？

白湯を飲むと胃腸が温まり血行促進、代謝や免疫力が上がり不調が改善されますヽ(*´∀｀)ノ

オススメは白湯に梅干をいれて、それを少しづつ潰しながら飲むと、飲みやすくていいですよo(^▽^)o

ぜひお試し下さいヽ(´▽｀)/